Рано или поздно, этот вопрос приходит в голову каждому жителю нашей планеты. Для одних ответ на него так и остается чем-то далеким и недостижимым, у других его реализация забирает слишком много моральной энергии и сила воли иссякает очень быстро, а третьи видят в нем свой образ жизни.
Да, речь идет именно о тренажерном зале. Девиз «бери уверенно, что лично проверено» всегда работает лучше любых рекомендаций, поэтому автор решил окунуться в атмосферу «железных» тренировок и проверить на себе бытующие слухи и курьезы о «качалке».
Миф первый - о спортивном питании
Ты химичил и глотал, а я фрукты уплетал
Кто не знает этих избитых истин: кушать надо помалу, но часто. Особенно в период повышенных физических нагрузок. И кто из нас не мечтал об атлетическом телосложении, всем на зависть, себе на гордость. Но вот способы достижения этой цели у каждого свои. Один годами изнуряет себя тренировками в погоне за результатом, другой ищет свою «кремлевскую» таблетку, которая пройдет через все тело, выгонит излишки жира, добавит мышечной массы в нужных местах, и все станет идеально. На днях был свидетелем жаркого спора сторонников каждого из методов. Первый доказывал бесполезность синтезированных добавок, демонстрируя свое накачанное тело (один нюанс - для этого потребовалось лет 10 регулярных тренировок!), его оппонент напрягал свою мускулатуру, сопровождая подробным рассказом обо всех препаратах, которые он принимает регулярно и по списку. Кто прав? У каждого своя правда. Одно можно сказать наверняка: перестараться с добавками всегда плохо, но и добиться видимых результатов без правильно подобранного спортивного питания у вас вряд ли получится. Разве что вы посвятите достижению этой цели 10 лет жизни.
Миф второй - о красоте и не только
Ты красива и стройна, ты свела меня с ума!
Но вот в тренажерный зал заглянула ОНА, девушка: обворожительная и стройная, в обтягивающем трико, и блуждающим взглядом словно ищет что-то. А какие разительные перемены вызывает такой случайный, но желанный посетитель. Мужские спины выпрямляются, бицепсы напрягаются, грудь округляется, восхищенные взгляды устремляются к НЕЙ, и в каждом из них читается: я самый достойный, я самый крепкий, посмотри на меня, я именно тот, кто тебе нужен. Легкая улыбка появляется на личике случайной посетительницы, ее взгляд перескакивает с одного спортсмена на другого, иногда останавливаясь, иногда проскальзывая мимо. Но нет, не надо задерживать взгляд слишком долго на одном атлете. Он покраснел, и не думайте, что от смущения. Напряженные мускулы требуют большого запаса кислорода, а задержанное дыхание уже практически на исходе. Оставьте его, пусть сделает глубокий вдох и успокоится, подразните других. Ну, а если совсем искренне: девушки, заходите чаще - это так бодрит и стимулирует.
Миф третий - о травмах и нагрузках
Ты медведь и я медведь, вместе мы медведи
Любой спорт, особенно профессиональный, чреват излишними нагрузками на организм и, как следствие, возможными травмами. Но и в любительском спорте не всегда все проходит гладко. Был курьезный случай: ходила в зал девушка, брала персональные занятия с тренером, радовалась сама и вносила оживление в мужской коллектив - все были довольны, но только не тренер. И дело совсем не в скверном характере или излишней болтливости. Всему виной ее неуклюжесть. Не проходило и дня, чтобы она вышла из зала без синяка или ссадины. Налететь коленом на скамью, стукнуться локтем о штангу или уронить на ногу гантель было для нее таким же обыденным делом, как почистить зубы перед сном. И спустя непродолжительное время у тренера выработался рефлекс собаки Павлова: любой громкий стук - и он, словно сказочные «двое из ларца», мигом оказывался рядом со своей подопечной, втайне кляня себя за отлучку и надеясь, что хоть на этот раз обошлось без травм. Многие даже подшучивать стали, специально роняя блин от штанги на пол, и громко звали его по имени, а когда он появлялся - дружно хохотали. Злая шутка, но обстановка разряжалась. Хотя всего-то надо быть немного внимательнее. А если вес окажется непосильным, любой сразу придет на помощь.
Миф четвертый - об излишней приверженности
Глядя в зеркало - дурею, сам с себя я фанатею!
Среди спортсменов-«качков» есть истинные фанаты. Таких не то, что к закрытию, накануне праздника не выгонишь. Была такая история: в предновогодний вечер тренажерный зал закрывался в 22.00, и когда администратор пытался улучить момент, чтобы поскорее выключить свет и закончить, наконец, рабочий день, самые рьяные спортсмены не торопились прекращать тренировку. Но самое поразительное было утром следующего дня: когда пришло время открывать зал, на улице уже переминались с ноги на ногу те самые «поздние», недовольно бурча, что их задерживают. Такая вот любовь к спорту.
Так какой же он, спортивный зал? Открытый и доступный, со своими завсегдатаями и шутками. А от вас он требует самую малость: немного упорства и терпения, приправленных регулярностью тренировок - и уже к лету у вас появится еще один повод для гордости.
