Что такое вибротренировка?
Вибротренировка – это вид тренировки, при котором механические колебания от виброплатформы передаются всему телу, либо отдельным конечностям.В зависимости от положения при тренировке напрягаются определенные группы мышц для того, чтобы вибрация концентрировалась в этих напряженных мышцах. При направлении вибрации вдоль мышечных волокон происходит их интенсивное сокращение чередующееся с расслаблением, то есть тренировка. При направлении вибрации поперек мышечных волокон происходит их расслабляющий вибромассаж.
Что такое вибротренажер?
Виброплатформа осуществляет глубокую общую и местную вибростимуляцию мышц и тканей всего тела. Принцип работы оборудовании заключается в подаче вибрации низкой частоты вдоль напряженного мышечного волокна. При этом мышца сокращается и расслабляется с небольшой амплитудой, но чаще, чем при обычной тренировке.Такой режим работы мышцы значительно ускоряет в ней и прилежащих тканях, включая кости, обменные процессы. Мышечные волокна, которые бездействуют при обычном физическом упражнении, активно включаются в работу. Вибротренажер позволяет активно работать над всеми мышцами тела, как в статике, так и в динамике.
Применение вибростимуляции опорно-двигательного аппарата существенно сокращает время реабилитации при различных травмах и нарушениях двигательной активности, позволяя получить во многих случаях результат, недоступный другими средствами.
Области применения
- Коррекция осанки
- Укрепление костей (остеопороз)
- Восстановление мышечного тонуса
- Расслабление и растяжение мышц
- Улучшение координации движений
- Лимфодренаж
- Борьба с целлюлитом
- Реабилитация при травмах связок и суставов
Вибротренировка позитивно влияет на:
- Мышцы
- Кости
- Связки и суставы
- Сосуды
- Гормоны
- Коррекцию фигуры
МЫШЦЫ
При обычной физической тренировке в активную работу включается около 40% мышечных волокон, в то время как при использовании вибротренировки количество работающих мышечных волокон возрастает до 100%.
Вибрация проникает глубоко, и мышцы прорабатываются по всему объему. При этом в первую очередь происходит увеличение взрывной силы мышц. За счет более частого сокращения мышц при вибротренировке, занимающийся получает полноценную нагрузку за более короткое время.
Параллельно происходит тренировка чувства равновесия и улучшение координации движений. Вибростимуляция усиливает обмен веществ в мышце, препятствуя накоплению молочной кислоты, и позволяет быстро восстановить их после нагрузки. Быстрее происходит восстановление после травм. Тормозя проведение болевых импульсов, вибрация способствует более эффективному проведению мышечного растяжения, а в спортивной подготовке значительному увеличению гибкости. С помощью вибрации мышцы также хорошо расслабляются.
КОСТИ
Кость является живой тканью. Механическая нагрузка – важный фактор в описании костной плотности, о чем свидетельствует целый ряд исследований.
Вибротренировка, улучшая питание мышечных структур, воздействует и на костную ткань, нагружая кость без воздействия грузов.
Увеличивает плотность кости, предотвращая развитие остеопороза. Нормализует минеральный обмен в костной ткани.
СВЯЗКИ И СУСТАВЫ
Воздействие вибротренировки на суставно-связочный аппарат способствует повышению эластичности связок, фасций, сухожилий. Тем самым увеличивается подвижность в суставно-связочном аппарате, увеличивается объем движения между суставными поверхностями.
Нормализуется питание суставных хрящей, что стимулирует полноценную выработку синовиальной жидкости.
Различные мягкие ткани имеют различную степень поглощения вибрации, что приводит их к трению друг относительно друга, улучшению подвижности и ликвидации спаек.
Воздействие вибростимуляции на мышечно-связочный комплекс пораженного сустава после ношения гипса и при возникших контрактурах способствует быстрому безболезненному восстановлению нормального объема движения в суставе и сокращает время реабилитации.
СОСУДЫ
В мышцах, подвергшихся вибростимуляции, снижается периферическое сопротивление кровеносных сосудов, что проявляется усилением локального кровотока на 50%. Расширение сосудов различного калибра при вибротренировке способствует полноценному выведению продуктов метаболизма и нормализации кровообращения в гипотрофических участках не только мышц, но и кожи, делая ее более эластичной.
ГОРМОНЫ
Вибротренировка оказывает положительное влияние на железы внутренней секреции, обеспечивая выработку гормонов участвующих в архитектонике задействованных тканей (кости, мышцы, нервные окончания, связки). Препятствует развитию стресса и постстрессового синдрома, предотвращая нервно-мышечные истощения.
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
Комбинация укрепления мышц и локального сжигания жира косвенно приводит к уменьшению целлюлита. Кожа выглядит заметно более гладкой и более тонизированной. Вибротренировка может также успешно использоваться в косметических целях. Она дает позитивные результаты при коррекции фигуры, противодействуя целлюлиту, улучшая образование коллагена и уменьшая жировые отложения.
Почему все должны попробовать вибротренировку?
- Великолепное дополнение к кардио и силовой нагрузке.
- Быстрота достижения результата.
- Укрепление костей.
- Улучшение обменных процессов – снижение болевых ощущений после силовой тренировки.
- Улучшение кровеносной и капиллярной системы.
- Необходимая тренировка для пожилых людей.
- Улучшение качества кожи – борьба с целлюлитом.
- Расслабление и растяжка мышц после тренировки.
ФИТНЕС НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
Добро пожаловать в мир высоких технологий, где нет необходимости таскать тяжелые предметы, как это делали люди со времен Древней Греции. Будущее уже наступило и принесло с собой революцию в индустрии фитнеса.
Благодаря развитию науки и современных технологий, инженерам удалось объединить в одном тренажере многолетние разработки ученых в области биомеханической стимуляции и создать генератор молодости, силы, здоровья и красоты.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Тренировки на виброплатформах имеют значительное преимущество перед любыми традиционными физическими нагрузками и тренировочными системами:
- Всего от 15 до 40 минут занятий на вибротренажере равны 1-2 часам тренировки в тренажерном зале.
- На площади всего в 1 м.кв. оборудование позволяет создавать в теле человека более 150 вариантов нагрузок на различные группы мышц.
- Быстро увеличивается сила, повышается скорость реакции и выносливость мышц при меньшей нагрузке на сердце, суставы, сухожилия и связки.
- Ускоряются обменные процессы, что проявляется в усилении регенерации клеток и тканей, и уменьшении «биологического возраста» человека.
- Рефлекторное сокращение мышц вызывает усиление кровообращения во всем теле. Ответная реакция организма, как единого целого, способствует укреплению его на всех уровнях, делает тело стройным, а кожу упругой.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ВИБРОПЛАТФОРМЫ
- Беременность.
- Тромбоз глубоких вен/тромбоз.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Недавно перенесенные операции или хирургические вмешательства.
- Синтетические/искусственные суставы.
- Острая грыжа/дископатия/спондилолиз.
- Острый диабет.
- Эпилепсия.
- Острые заболевания/воспалительные процессы.
- Острые мигрени.
- Использование кардиостимулятора.
- Наличие недавно установленной ВМС, колец, металлических булавок, болтов или пластин.
- Опухоли.
- Проблемы с сетчаткой глаза/дисфункция.
