В этой статье мы подробно разберем на что нужно в первую очередь обратить внимание при выборе гребного тренажера.
Кому подходят гребные тренажёры?
Исследования подтверждают, что при занятиях греблей человек задействует более 80% мышц своего тела, что уступает только лыжным гонкам. Данный вид спорта способствует повышению выносливости, развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При этом гребля считается щадящим видом спорта – гребные движения разрешены людям всех возрастов вне зависимости от уровня физической подготовки. Для гребли есть только одно противопоказание – проблемы со спиной. В этом случае лучше спросить совета у врача и выполнить несколько тренировок на данном тренажёре до его приобретения.Гребной тренажёр – это устройство для тренировок, значительно приближенных к реальной гребле, которое состоит из рукояток, сидения, маховика и рамы. Тренировка заключается в спуске по рейке, а затем возврате в исходное состояние посредством выталкивания ногами и приложением усилий мышцами спины и рук. На таком тренажёре вы сможете проводить полноценные тренировки на повышение силовых качеств рук и спины.
В чём различия между гребными тренажёрами?
Среди гребных тренажёров выделяют такие типы как: аэродинамические, магнитные, механические, электромагнитные и водные. Кроме того есть менее распространенная модель комбинированного типа – аэромагнитный гребной тренажер.Аэродинамические и аэромагнитные тренажеры используются в основном в фитнес-залах, т.к. достаточно шумные, громоздкие, но при этом максимально подойдут для профессиональных тренировок.
Гребные тренажёры механического и магнитного типов отличаются невысокой ценой, небольшими габаритами и отлично подойдут для дома. Однако стоит учитывать, что они имеют ряд нюансов: высокий шум при использовании, менее интенсивная нагрузка, чем у профессиональных аэродинамических или аэромагнитных тренажеров, отсутствие плавности в движении, ручная регулировка силы сопротивления – на настройку тренажёра уходит больше времени.
Электромагнитный гребной тренажёр даёт возможность плавной регулировки нагрузки и хода посредством электроники, за счёт чего удаётся лучше прорабатывать мышцы. Такие тренажёры имеют низкий уровень шума или вовсе бесшумны. Кроме того, они могут быть оснащены дополнительными функциями: вентилятором, который даёт ощущение ветра, счётчиком калорий, пульсометром, представляющим собой съёмный датчик для крепления на мочку уха, грудь или шею. Иногда пульсометр встраивают в рукояти, которые имитируют вёсла.
Водные тренажеры легки в управлении и настройках и будут прекрасным вариантом для дома и фитнес-зала, если вы хотите максимально приблизить свои тренировки к естественным условиям занятий с имитацией работы веслом в лодке в реальном водоеме.
На что ещё обратить внимание при выборе
- Габариты – ориентируйтесь на размеры помещения, где будет установлен тренажёр.
- Регулировки – для удобства проведения тренировок необходимо наличие регулировки высоты сидения и длины рычагов, особенно если заниматься будут несколько человек.
- Удобство – тренажёр должен быть удобен даже при длительном использовании. В первую очередь это касается сидения.
- Конструкция – модели с цельными рамами и металлическим основанием сидения надёжнее. Однако для небольших помещений больше подойдут компактные складные тренажёры.
- Трансмиссия – при выборе тренажёра обязательно испробуйте его: цепь при выполнении упражнений не должна давать слишком слабую отдачу или излишне растягиваться.
- Доступность электропитания – при выборе электрического тренажёра следует учесть длину электрического шнура и расстояние до розетки в комнате, где планируется установка тренажёра.
- Наличие встроенной консоли. Этой функцией оснащено большинство тренажёров. На консоли выводится текущая информация о ходе тренировки и сохраняются предыдущие результаты. Также она позволяет настраивать ход тренировки.
На нашем сайте вы можете выбрать любые понравившиеся модели гребных тренажеров, почитать их полное описание, сравнить характеристики и цены, а также задать все интересующие вопросы нашим специалистам.
