Как выбрать эллиптический тренажер

Для чего нужен эллиптический тренажёр

Эллипсоид объединил в себе лучшие черты беговой дорожки, велотренажёра и степпера. С ним можно давать нагрузку всем группам мышц, а не только ногам, как в случае с велотренажёром. Занятия на эллиптическом тренажёре не дают ударной нагрузки на позвоночник и суставы, как на беговой дорожке. Заниматься на эллипсоиде комфортнее, чем на степпере. При этом эллиптический тренажёр приводит в тонус все группы мышц, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему и помогает в борьбе с лишним весом наравне с другими кардиотренажёрами.

Виды эллиптических тренажёров

Существует четыре разновидности эллиптических тренажёров:

• Механические – приводятся в действие самим пользователем. Нагрузка здесь регулируется вручную натяжением ремня для ременного типа или тормозными колодками для колодочного типа. Отличаются простотой, компактностью и небольшим весом. Не требуют электропитания.
• Магнитные – похожи на предыдущий вид, но имеют более совершенную регулировку нагрузки. Отличаются более плавным ходом и пониженным уровнем шума.
• Электромагнитные – приводятся в действие магнитным полем, воздействующим на маховик. Имеют более плавный механизм торможения и практически бесшумны в работе. Функциональность тренажёров данного вида выше за счёт встроенного компьютера. С ним проще подбирать оптимальную нагрузку, отталкиваясь от собранных им физических показателей организма – частоты пульса, количества движений. Можно выбирать программы для разных типов тренировок. Требуют подключения к электропитанию, более громоздкие, чем другие виды.
• Аэромагнитные – могут работать как автономно за счёт встроенного аккумулятора, так и от сети. Компактнее и мобильнее электромагнитных при сохранении функционала. Имеют большой выбор программ для тренировок и встроенные датчики движения и пульса.

Кроме того, все эллиптические тренажёры делятся на передне- и заднеприводные. Переднеприводные модели отличаются более высоким расположением ручек и вертикальным расположением тела при тренировках, поэтому удобнее для людей высокого роста. Модели с задним приводом более распространены. Тренировка на таких тренажёрах больше приближена к реальным условиям за счёт небольшого наклона тела вперёд при выполнении упражнений.

Параметры для выбора эллиптического тренажёра

После того, как определились с видом эллиптического тренажёра, следует обратить внимание на его характеристики:

• Разрешённый вес – в среднем он составляет 100-120 кг, но некоторые модели разработаны для людей с более высоким весом. Лучше выбирать данный параметр с запасом на 15-20 кг, так тренажёр прослужит дольше.
• Длина шага – это основной параметр для комфортных занятий на эллипсоиде. Он зависит от роста: чем выше рост, тем больше длина шага. Она замеряется как расстояние между пяткой передней ноги и носком задней при ходьбе. В разных тренажёрах этот показатель варьируется от 40 до 50 см.
• Габариты – размер тренажёра может быть ограничен пространством квартиры. При ограниченном пространстве стоит обратить внимание на складные и компактные модели.
• Вес – актуален, если тренажёр планируется складывать или перемещать. Но если позволяет пространство, выбирайте модели с более внушительным весом – они устойчивее и комфортнее в процессе тренировки.
• Уровень наклона педалей – удобнее, если есть возможность его изменения – так достигается более полная проработка мышц.

На нашем сайте вы найдёте множество моделей эллиптических тренажёров, сможете сравнить параметры и подобрать оптимальный для себя вариант. У нас вы найдёте и другие тренажёры для создания красивого и здорового тела в домашних условиях.